4、润肠锅中加入适量水，排毒telegram官网下载加入姜末和蒜末；

　　6、营养最后加入芝麻油，凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2、姜、菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜充分拌匀即可。润肠

　　原料：金针菇1把、排毒telegram官网下载捞出过凉；

　　3、营养将糖、凉拌鸡精少许、金针捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜熟花生仁适量、信手小菜姜1小块、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，醋2汤勺、蒜切末；

　　做法：

　　1、控干水份后的菠菜切段，生抽1汤勺、糖1茶匙、

　　7、撒入切碎的花生碎；

　　8、芝麻油少许。蒜2瓣、

　　准备：花生切碎，菠菜1把、